هناك الكثير من الأطعمة تحتوى على فيتامين د ومنها البيض وزيت كبد الحوت والأسماك والحليب والجبن والزبدة والحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والذرة فأنه يحارب الأمراض السرطانية وأمراض الشرايين ويعمل على تنشيط جهاز المناعة ويحارب مرض السل ويمكننا أيضاً الحصول عليه من خلال التعرض للشمس
