يجب تجنب الحليب ومنتجات الألبان الغير مخمرة،والتي تعتبر المصدر الطبيعي للاكتوز.منتجات الألبان المخمرة من جهة أخرى يمكن تحملها جيدا لأن بكتيريا حمض اللاكتيك المتواجدة بكثرة في هذه المنتجات تهضم سكر اللاكتوز.
المنتجات الغذائية الأخرى التي يمكن أن تحتوي على اللاكتوز تتضمن:الخبز وباقي المنتجات المخبوزة،و الحبوب المصنعة التي يتم تناولها في الإفطار،والبطاطا الفورية،والحساء،ومشروبات الإفطار،والمارجرين،ولحوم الغذاء(غير تلك المباحة)،وتوابل السلطة،والحلوى،والوجبات الخفيفة،وخلطات الفطائر المحلاة،والبسكويت،والكعكات،كما يجب تجنبها.