Question

كيف أتخلص منزألم مفاصل يدي من كثرة الكتابة

Answer 1

على فكرة انا مريضة حاليًا بسبب كثرة الكتابة والجلوس على المكتب واستخدام الموبايل والترجمة لفترات طويلة لانه عملي

المهم

لازم تروح لدكتور العظام كي يرى إن كان الألم من العظام ام من الأعصاب لان قد يظن الشخص ان الموضوع سهل وهو ليس بذلك

الموضوع يحتاج لفترات مطولة من العلاج انا الآن بتعالج بقالي شهر ونصف ولسة كما انا

بس لا تترك الالم يزيد عليك ولا تتناول المسكنات كنوع من العلاج الوقتي

واجلس على المكتب بطريقة صحيحة وصحية

وفيما بعد اشتري كرسي طبي ومخدة (وسادة) طبية ولكن كل ذلك بعد تحديد ما تشعر به بالظبط

لان الاعراض هي متشابهة لمن يعانون الاب في الاعصاب او الظهر او الفقرات العنقية والكشف السريري والطبيب وحده هو من سيحدد لك

ولكن لا تتهاون لان الاهمال هو ما ادى لما انا فيه

وانا الآن جاهدة احاول الا يكون هناك تدخل جراحي (بالنسبة لحالتي ) تسليك العصم من مكان اختناقه

Answer 2

وهناك تمارين برضو ابحث على النت تجدا\ها

Answer 3

طريقة كنت أتبعها حينما كنت على مقاعد الدراسة, وهي التوقف عن الكتابة فور الشعور بألم في أصابع اليد, ثم تحريك الأصابع في الهواء كأنك تكتب على لوحة المفاتيح بسرعة لمدة ثواني, تلك الحركات البسيطه تعمل على فك إجهاد عضلات اليد, فتعود لوضعها الطبيعي.

تحياتي